ワッツセラピーとは?体験するだけで得られる5つの驚くべきメリット
Contents
ワッツセラピーとは
最近、森林浴や自然光を取り入れたヒーリング方法が注目を集めていますが、水中で行う新感覚のリラックス法「ワッツセラピー」がじわじわと人気を集めています。
暖かい水に浮かぶことで、心身を解放し、まるで生まれたてのような心地よさを体験できると言われています。
今回は、ワッツセラピーの基本やメリット、注意点などを初心者にもわかりやすくご紹介します。
ワッツセラピーの基本
ワッツセラピーは、1980年代にハワード・ダル氏が開発した水中ボディワークです。
名前は「Water(水)+Shiatsu(指圧)」を組み合わせたもので、暖かい水の中で筋肉や関節をやさしく伸ばし、心地よいリズムで身体を動かしていくのが特徴です。
セッションの流れはまず、プールや専用施設の温水に浮かび、首や肩・腰のあたりをセラピストにサポートしてもらいます。
そこから、ゆったりとした動きや伸ばしを続けながら、水の浮力を活かして関節を解放していきます。
無理な力をかけずにリラックスできるため、筋肉の奥深くまでほぐれやすくなるのです。
ワッツセラピーのメリット
筋肉や関節へのアプローチがしやすい
ワッツセラピーでは、水の抵抗を利用して筋肉を柔らかくしながら動かしていきます。
陸上でのマッサージよりも深い部分までアプローチしやすく、筋肉や関節のこわばりをゆるめる効果が期待できます。
ストレスや不安の緩和
温水に浮かぶだけでもリラックス効果は高いですが、さらにゆるやかな動きとセラピストのサポートを組み合わせることで、心身両面にアプローチできます。
水に包まれる安心感から、不安やストレスが和らぎやすいのも特徴です。
多様な目的に対応
ワッツセラピーは、スポーツによるケガの回復や心のケアなど、目的に応じてセッションの内容を変えられます。
妊娠中の方でも、担当医に相談しながら安全に受けられる場合があり、第一三半期(妊娠初期)を過ぎると通常のマッサージを断られるケースが多いため、その代替としても注目されています。
関連記事:イライラして眠れない時はどうする?原因や対処方法を解説
ワッツセラピーを受ける際の注意点
ワッツセラピーは基本的にどなたでも受けられます。
しかし、心臓疾患や呼吸器系の病気がある方は控えたほうがいい場合があります。
また、水中での施術を行うため、必ず資格を持つセラピストのもとで行うようにしてください。
万が一、不安な症状や持病があるときは、事前に医師に相談することをおすすめします。
まとめ
ワッツセラピーは、水中の浮力を活かして身体や心の緊張をほぐすリラックス法です。
一度のセッションでも「体が軽くなった」「ストレスが和らいだ」と感じる方が多く、初めての方でも体験しやすいと言われています。
水の中で穏やかに心も体もほどけていく感覚は、日常の忙しさを忘れさせてくれるでしょう。
