あなたは、ミニマリスト的な生活を目指していますか？
少ないものに囲まれて暮らす生活が見直されていますが、どうしてミニマリストになることが良いのでしょうか？
それは、ものや人間関係を整理し、あなたにとって「最も価値があるものや人」に囲まれたライフスタイルを送ることで、本当の心の安心・安定が手に入れられるからです。
Photo by Radu Florin on Unsplash
Contents
ものを減らすことの効用
ミニマリストになることでどんなメリットがあるのでしょう。
ミニマリストになるメリット①
まずは、ストレスの軽減です。
ものが多いと、それらを整理することに、日々、時間とエネルギーを費やし、心が常にざわざわと落ち着かず忙しくなります。
つまり根本的な持ちものの量を減らすことで、部屋を整える必要が少なくなり、いつもものたちから責められているような「使って」と懇願されているような感覚がなくなり、心が落ち着くのです。
最小限のもので生活することで、必要最低限のものだけに集中しストレスを減らすことができます。
ミニマリストになるメリット②
2つ目は、自分についての理解が深まるという点です。
自分が何を大切にしているかを見つけることができるのは、自分自身と対話をしているときだけ。
持ちものを整理し、どれが必要でどれが不要かを判断することで、現在の自分に対する認識が高まるのです。
さらに、断捨離によって、不必要なものにとらわれることなく、本当に重要なことに集中できるようになります。
自分の持ちものや時間、お金の使い方に注意を払い、意識的に日々の生活で選択をすることにより、より充実した人生を歩むことができるでしょう。
ミニマリストになるメリット③
3つ目は、財政的な自由に近づくこと。
必要なものだけに優先的にお金を使うことで、貯蓄を増やし財政的な自由を目指すことができます。
また、本当に気に入ったものだけを集め、長く大切に使うことにより、消費物や廃棄物を減らすことは、より環境にやさしいライフスタイルを実現することにもつながります。
消費主義の今の時代、私たちは多くのものを所有しています。
しかし、身の回りのたくさんのものによって、あなたの人生の真の意味が埋もれてしまいがちなのです。
ですから、日常生活において、整理整頓をすることでクリアな心と幸福感を生み出すことができるのです。
まずは何からスタートできるか
それでは、どうしたらこのミニマリストの生活を実現できるのでしょうか？
特に、大きな違いがでるのは私たちの家です。
あなたの家を自由と感謝の聖域にするためには、シンプルな状態にしておくことが大切です。
Photo by Deconovoon Unsplash
イメージしてみてください。
清潔で白い壁の家で目をさまし、シンプルで整頓されたクローゼットから服を選び、きれいに整理されたキッチンで朝ごはんを作るような生活を。
掃除がメンタルヘルスに与える影響とは？心も部屋もスッキリさせる方法
とても素敵な情景が浮かびますが、こんな完全なミニマリストの生活をしなくても良いのです。
少し片付けをして、日常生活をシンプルにすることで、マインドフルネスな心境を手に入れることができるのです。
それでは、さっそく今日から、あなたも捨てたりリサイクルしたり寄付したりできるアイテムを紹介します。
今日から手放してみようアイテム30選
【寝室】
- 数か月ずっと着ていない服
- クリーニング屋でもらったハンガー
- イベントでもらった無料のTシャツ
- 未使用のスポーツウェア
- もうサイズが合わない靴
- 1年以上着用していないアクセサリーやバッグ
- 使わない枕
【キッチン】
- 使わない料理本 （使うレシピだけメモしておきましょう）
- 積み重なっているたくさんのエコバッグ
- 子供が使っていた幼児期の食器
- お祝いでもらった使わない食器類
【バスルーム】
- メイクなどのサンプル用品
- 使わないマニュキュア
- 使用期限の切れた日焼け止め
【オフィス】
- もう必要ない古い書類
- もう使わないマニュアル
- 古い新聞や雑誌
- 期限切れの割引クーポン
- もう読んだ本
- 使わないケーブル関連
- 使用済のノート
- もう使わない古いパソコン
【その他】
- 使わないキャンドル
- 壁に飾っていないアート
- 使っていないブランケット
- 使わないゴミ箱
- 子供たちが小さい時に使っていた古いおもちゃ
- 使わないヨガマット
- もう見ることがない古いDVDやCD
- 使わない延長コード
あなたのゴミが誰かの宝物に
こういったアイテムのほとんどは、私たちの家にひっそりと積み上がっていきます。
ボタン、紙袋、レシート、段ボールなど、保存しておくつもりで残しておいたものが、不必要なものの山となってしまうことはよくあります。
その一方で、あなたのゴミは他の人の宝物かもしれません。
あなたが使っていないアイテムについては、友達と交換してみるのはどうでしょう。
それによって、ごみを減らす代わりにあなたにとっての宝物を手に入れるかもしれません。
断捨離とは、つまるところ「優先事項がなにか」に関するものではないでしょうか。
つまり、手放すこと、そして私たちが何に時間やお金を使うのかについて注意深く考えることです。
ものではなく経験を買い、必要のないものは友人から借りてみるでもいいでしょう。
あなたにとって真に重要な人やものに焦点を当てて、量を減らして質を向上させてみてください。
ものを少なくしても、人生を充実させることはできるのです。
ライター：プロフィール
著者：堀江知子（ほりえともこ）｜タンザニア在住ライター
民放キー局にて、15年以上にわたりアメリカ文化や社会問題についての取材を行ってきた。
2022年からはタンザニアに移住しフリーランスとして活動している。
noteやTwitterのSNSや日本メディアを通じて、アフリカの情報や見解を独自の視点から発信中。
