佐田真由美が実践している､心を解放する方法とは?
自分にとって心地よいものに囲まれた暮らしは、心や体に安らぎをもたらします。年齢を重ねますます輝くモデルの佐田真由美さんに、心穏やかな日常を過ごし、豊かで幸せな人生を“持続的”に送るためのヒントを伺いました。
Contents
充実した睡眠が“幸せオーラ”の秘密
―プライベートでは2児の母でもある佐田さん。どのように仕事と家庭・育児を両立されていますか？
｢仕事と育児のバランスを取るのはなかなか難しいです。仕事場から急ぎ足で帰宅して、ご飯を用意して･･･本当に毎日が嵐のよう（笑）。子供たちが成長するごとに悩みは変わるし、尽きないですね。ディレクターを務めるジュエリーブランド『エナソルーナ』も子育てしているような感覚。ここまでやればOKというゴールはないですし、上手くいくときもいかないときもあるけれど、私にとってとてもかけがえのない存在ですから」
―自分自身と向き合う時間はどのようにつくっていますか？
｢正直にいうと、自分の時間はまったくないですね（笑）。毎日だいたい22時に寝て、5時30分に起きています。この睡眠時間を削れば好きなことに費やす時間は確保できるんでしょうけれど、どうしても21時頃から眠くなってしまうので。睡眠をとても大切に考えているので、寝ている時間が自分の時間になっているのかもしれません」
日常に欠かせない3つのモノ･コト
私の“すべて”が言葉になった本
―自分のためにまとまった自由時間を取れない方は多いと思います。忙しい日常生活のなかでも、日々気持ちよく、心穏やかに過ごすために心がけていることや、それらに役立っているアイテムなどはありますか？
｢理学博士の佐治晴夫さんの本を読んだら、そこに書かれていることが、自分の考えとすべて一致していたんです。『星へのプレリュード』をはじめ、どの作品も本当に素晴らしくて。初めて読んだときは、大号泣するほどシンパシーを感じてしまいました。私にとってマインドフルネスのための本です」
心を落ち着かせる癒しの音色
―心の拠り所となる本があると良いですね。気持ちや疲れをリセットするための習慣はありますか？
｢最近シンギングボウルを購入しました。瞑想ができないタイプなのですが、そっと叩くだけで長い余韻が続き、心地よい音色に癒されています。心を落ち着かせるとともに、集中力が高まるので、子供たちも宿題を始める前に鳴らしています」
太陽を浴び、土に触れて･･･自然の中でフル充電
―畑で野菜を育てているそうですね。自然に触れる生活はいかがですか？
｢義父が趣味から畑仕事を始めて15年。体調を崩していた時期もずっと畑仕事を続け、みるみる元気になっていく姿を目の当たりにして、太陽や土からもらうエネルギーの強さを実感しました。今では義父が作った野菜を義姉のレストランで扱ったり、販売するなど本格的にやっています。最近は家族総出で手伝っていて、自然のパワーに魅せられ、年々興味が増しています」
忙しい日常生活のなかで、自分にとって心地よい言葉やモノに触れることで豊かな時間を見出している佐田さん。1日5分でも構いません。ネガティブな気分を発散させたり、体を休めたり･･･心を整える時間をつくれば、今よりもっと人生が輝き出すはず。今日からさっそく実践していきましょう。
Profile
佐田真由美（さだまゆみ）
1977年8月23日生まれ。東京都出身。3歳からモデル活動を開始し、女優として映画やドラマにも出演。現在は『otona MUSE』などファッション誌を中心にモデルとして活躍するほか、ジュエリーブランド「enasoluna（エナソルーナ）」のディレクターを務める。YouTube「さだまゆTV」にてメイクやファッションなど多数コンテンツを配信中。
https://www.ldh.co.jp/management/sada_m/
Instagram：＠sadamayumi／@enasoluna_official
TEXT = Humming編集部
