セックスレスの原因とは？｜なりやすい夫婦の特徴や解消法を解説
最近では、夫婦間での『セックスレス』が社会的な問題として注目されるようになっています。
この記事では、セックスレスの定義や原因、解消法などについて分かりやすく説明していきます。
Contents
セックスレスはどのくらいの期間から？定義について
セックスレスの定義は様々ありますが、一般的によく言われているセックスレスは、夫婦やパートナー同士が長期間、性的関係を持たずに暮らす状態を指します。
セックスレスと感じる期間や頻度には個人差があるので、その具体的な期間や頻度は人によって感覚や価値観が異なるため曖昧ですが、一般的には1か月以上性的な接触がない状態がセックスレスとされている事が多いです。
セックスレスになる原因やきっかけ
セックスレスになる原因は、以下のように様々な要因が考えられます。
- ストレスや疲れ
- 仕事や育児などの忙しさ
- 健康上の問題、性的な問題やトラブル
- パートナーとのコミュニケーション不足
- パートナーへの不満や不信感
- 性的な価値観や好みの違い
- 精神的な問題、うつ病や不安障害など
- 環境の変化、引っ越しや転勤など
- 年齢やライフステージの変化に伴う性欲の低下
- 家庭内暴力や虐待などの問題
中でもストレスや疲れ、仕事や子育てなどの忙しさ、年齢の影響、性格や体質の違い、セックスへの興味や欲求の減退などが多く挙げられています。
また、セックスに関するトラウマや過去の浮気・不倫などの精神的な問題がセックスレスの原因になることもあります。
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セックスレスになりやすい夫婦の特徴
セックスレスになりやすい夫婦の特徴を以下で紹介します。
コミュニケーション不足
パートナーとのコミュニケーションが不足しており、意見や感情を共有できていない。
ストレスや疲れ
仕事や育児、家事などで忙しくストレスがたまっている。
不満や不信感
パートナーに対して不満や不信感を持っており、セックスに対するモチベーションが低下している。
性的な問題やトラブル
性的な問題やトラブルがあるため、セックスに積極的になれない。
年齢やライフステージの変化
年齢やライフステージの変化により、性欲が低下している。
性的な価値観や好みの違い
パートナーとの性的な価値観や好みが合わないため、セックスに対する意欲が低い。
体調不良や健康上の問題
体調不良や健康上の問題があるため、セックスに積極的になれない。
精神的な問題
うつ病や不安障害などの精神的な問題があるため、性的な欲求が減退している。
環境の変化
引っ越しや転勤などの環境の変化により、セックスに対する意欲が低下している。
家庭内暴力や虐待
家庭内暴力や虐待があるため、セックスに対する意欲が低くなっている。
上記の中でも特に多いと言われている『セックスレスになりやすい夫婦の特徴』としては、お互いのコミュニケーションが不十分であることや、ストレスや疲れがたまりやすい仕事や生活環境に身を置いていること、それぞれの性格や性格の不一致、そして性的な問題を抱えていることです。
セックスレスになると離婚率は上がるのか
セックスレスが離婚の原因となるかどうかは専門家の間でも意見が分かれていますが、一般的にはセックスレスが夫婦の関係性に悪影響を与えることがあるため、離婚の要因の一つとして考えられています。
3万人以上を対象に行った夫婦関係における研究の発表によると、セックスレスになった夫婦の約74.2%が離婚になったという結果が出ています。
米国の新聞では、セックスレスの夫婦の離婚率が約70％と報告された例もあります。
米国の離婚率は約50％ですが、セックスレスの夫婦のみを対象にすると、その数字が約70％に上昇するという結果は一定の説得力があるでしょう。
これを日本の離婚率（約30％）に適用すると、セックスレスの夫婦では離婚率が約40％になると予測できます。
このように長期間にわたってセックスレスが続くと、パートナー同士の愛情や信頼が失われ、相手に対する不満や不信感が増大し、最終的には離婚を選択する夫婦も少なくありません。
また、ストレスや不安がたまり、パートナー同士のコミュニケーションが悪化することもあるでしょう。
しかし、セックスレスが離婚の直接の原因となるかどうかは、夫婦の関係性や問題解決能力、セックスレスの期間や原因、子育ての状況などによって異なります。
そのため夫婦が協力してコミュニケーションを改善し、問題を解決することでセックスレスを克服することも可能です。
▶セックスセラピーとは｜カウンセリングの内容や受けられる場所は？
セックスレスにならない為に心がけること
セックスレスにならないためには、以下の点に注意することが重要です。
1.コミュニケーションを大切にする
夫婦の間でコミュニケーションが取れていないとお互いの性的なニーズを把握することができず、セックスレスに陥ることがあります。
日常的に会話をすることでお互いの気持ちや希望を共有し、セックスを含めた性生活をより充実させることができます。
2.ストレスを軽減する
ストレスがたまると、性欲や性的な興奮が低下することがあります。
夫婦でストレスを共有したり、ストレスを解消する方法を考えることが大切です。
例えばスポーツをする、趣味を楽しむ、マッサージに行くなど、リラックスするための時間を持つのが有効です。
3.健康的な生活習慣を維持する
健康的な生活習慣を維持することで、セックスに必要な体力や性機能を維持することができます。
規則正しい生活リズムを作る、バランスのとれた食事を心がける、適度な運動をする、睡眠時間を確保するなど、健康的な生活を心がけることが重要です。
4.セックスを優先する
忙しい生活の中でセックスを後回しにしてしまうと、セックスレスになってしまうことがあります。
夫婦でセックスを優先し、時間を確保することが大切です。
例えば、定期的なデートや旅行を計画することで夫婦での時間を確保し、セックスを含めた性生活を充実させることができます。
5.セックスのバリエーションを増やす
同じ性行為ばかりでは、飽きが来てセックスレスになることがあります。
夫婦で新しい性行為を試みたり、セックスの場所や時間帯を変えたりすることで、セックスに対する興味を持続させることができます。
ただし、お互いが嫌がるような行為は避け、お互いが楽しめる形でセックスを行うことが重要です。
以上の項目を参考にしてセックレスにならないように気をつけましょう。
セックスレスになってしまってからの解消法とは
セックスレスに陥ってしまった夫婦が解消するためには、お互いにコミュニケーションを図り、相手の気持ちや考えを理解することが大切です。
以下に、セックスレスの解消法をいくつか紹介します。
まずは大前提として、相手に優しく接することが大切です。
日常生活での些細な感謝の気持ちや、お互いにサポートすることが性生活の回復につながる場合があります。
また、夫婦で一緒に過ごす時間を増やすことも効果的です。
一緒に旅行に行ったり、趣味を共有したりすることで、お互いの親密度が高まり、性的な関心を取り戻すことができます。
また、ストレスを解消することも重要です。
ストレスを抱えていると性的な欲求が減退する傾向があります。
ストレスを減らすために運動や趣味に時間を割いたり、瞑想やヨガなどのリラックス法を取り入れることがおすすめです。
さらに、夫婦でセックスレスに陥った原因を話し合うことも重要です。
自分が何を望んでいるか、どのような問題があるかを正直に伝え、相手の考えや感情を尊重することが必要です。
相手に対する理解や共感を深めることで、お互いが満足できる解決策を見つけられるでしょう。
妻・夫が拒否をした場合はどうすればいい？
妻や夫がセックスを拒否することは、夫婦関係に大きな影響を与えます。
しかし、拒否されたときには相手を責めたり強要したりすることは避けるべきです。
何よりも相手がセックスを望まない理由を理解することが重要です。
もしも拒否されてしまった場合、まずは相手に対して安心感を与えることが大切です。
お互いにコミュニケーションを図り、相手の気持ちを聞き出すことで、問題の解決につながることがあります。
また、相手に対してプレッシャーをかけることなく何を望んでいるのかを理解することが重要です。
相手の気持ちや状況を理解し、お互いに寛容な心で向き合いましょう。
また、セックスレスになる前にコミュニケーションを大切にすることが重要です。
お互いにストレスや不満を感じた場合はすぐに話し合い、解決策を模索するようにしましょう。
また、セックスレスを解消するためには専門家のアドバイスやサポートを受けることも役立ちます。
セラピーを受けたりセックスセラピストに相談することで、お互いに満足のいくセックスライフを取り戻すことができるでしょう。
▶セックスセラピーとは｜カウンセリングの内容や受けられる場所は？
まとめ
セックスレスは夫婦関係に深刻な影響を与えることがあります。
セックスレスになる原因はさまざまであり、解消するためにはお互いにコミュニケーションを取り、相手の気持ちを理解することが重要です。
自分たちだけでは解決の糸口が見つからない場合は、専門家のアドバイスやサポートを受けることも検討してみましょう。
そもそもセックスレスを未然に防ぐため、常日頃からお互いにコミュニケーションを大切にすることが重要です。
夫婦関係を良好に保つためには、セックスに限らずお互いの気持ちや状況を理解し、お互いに協力して問題を解決することが何よりも大切なのです。
