「モノを手放したら、人生が動き出した。」ミニマリストが実践する、モノ・コト・思考のシンプル化戦略とは【ミニマルなライフを発信するあさこさんインタビュー】

2025.03.02 最終更新日:2025.03.04

「ミニマルライフ」とは、本当に必要なモノだけを選び、身軽に暮らす生き方。探しモノの時間を減らしたり、家事が楽になったりするだけでなく、本当に大切なモノを見極める力が磨かれるなど、そのメリットは意外なほどたくさんあります。

そうはいっても、なかなかモノを捨てられない…そんな人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ミニマルなくらしを実践しているあさこさんに、最初の一歩を踏み出すコツや、無理なく継続するための秘訣を教えてもらいました。モノを手放し、快適で豊かな生活を手に入れるヒントが満載です。

ーー　あさこさんが、ミニマリストになったきっかけは？

子育て中に自分がもっと心穏やかに暮らしたと思ったからです。産後の子育てがつらく、夫に怒りをぶつけたり、イライラして大声で泣き叫んだりという時期がありました。子育ての理想と現実があまりにも違い苦しく、この状況を変えたかったと思ったことがきっかけですね。

ただ仕事はすぐに変えることができないし、どうしたらいいかわからなかった時に「ミニマリスト」というワードを知りました。ミニマリストの人すっきりした部屋の景色や穏やかに過ごしている雰囲気が、私の生活とギャップがありすぎて衝撃を受けました。私もこんな風に身軽に穏やかに過ごしたいと思い、「モノを減らす」ことなら私にもできるのではと思いました。

ミニマリストというワードが流行っていたこともありますが、引っ越しを控えていたというのもあります。ですから、片付けなきゃいけないというタイミングでもありました。

ーーモノを減らすことの最大のメリットは？

最大のメリットは、時間と心に余裕が生まれることですね。

モノを減らすことで暮らしの中の無駄を手放せるこです。例えば、バスタオルではなく、フェイスタオルで十分だとわかれば、大きなバスタオルを干すスペースもいらないですよね。ドラッグストアに行ってあれもこれもと選んでいたシャンプーやリンスは、今は全身シャンプーひとつで、買い物の負担も減りました。モノを減らすことで暮らしの無駄がなくなり、その分時間も生み出されます。シャンプー、リンス両方をそろえることは自分の中で当たり前だったんですけど、そういう当たり前を手放すことなんですね。こうやって自分の思考に向き合って手放すことで、やらなくてもいい家事が見えてくるし、不必要に自分を責めたり、あれもこれも完璧にやらなきゃという思考も、無駄だったと思うんですね。だから、時間も心も余裕が増えたなと思います。

ーー必要なモノと必要じゃないモノはどうやって見分けているんですか？

モノに関しては過去 1 年以内に使っている、または1 年以内に使うかというのが基準ですね。私が今までモノを片付けられなかった理由に、「いつか使うかも」ととりあえず残して使うかわからないモノをたくさん抱えていたことがあります。収納場所はいつもパンパンで、モノの置き場に困っていました。

ーー手紙や写真など思い出の品はどうしていますか？

思い出は大事なモノなのである程度は残しています。例えば自分の写真なら、厳選して2センチくらいの小さなアルバム一冊に収めて残しています。ただ、ミニマルなくらしに慣れて、思い出と向き合うと、「なくても大丈夫」だと気づいて過去の手紙や卒業アルバムは手放しました。

ーーミニマリストとしての生活を始めて、どんな変化がありましたか？

子育て中で「自分の時間がない」と思っていたんですが、ミニマリストになって自分が本当にやりたいことに時間を使えるようになったことが一番の変化ですね。読書や学び、それからインスタグラムでの発信活動など、楽しめる時間を見つけるのが難しいと感じていたんです。でも、ミニマリストになり無駄を減らしていくことで自分のために時間を使えるようになりました。

ミニマリストになると、くらしが効率よくなります。掃除が楽になり、30 分かかっていたのが10 分ですむようになりました。

モノを減らすことで、自分に必要なモノに向き合うことにもなります。特に子育て中は離乳食を作るべきとか、綺麗なママでいなきゃとか、世間的な「こうするべき」を気にしたり、世間の価値観に合わせたりすることも多いと思います。でも、モノを減らす過程で自分と向き合うので、自分に必要なモノを選び、「自分は自分のままで OK」と思えるようになってくるんです。「私はがんばっているよ」と自分を認められるようになったのがミニマリストになっての大きな変化ですね。

ーー　インスタグラムで発信をしていて、フォロワーのママたちからどういう反応がありますか？

ミニマリストとしてのインスタグラムでの発信を本格的にスタートしたのは 2 年前です。この 2 年間で少ないモノで生活したいというママは相変わらず増えていると思います。「捨てたいけどなかなか捨てられない」「スッキリした暮らしがしたい」という声は今もよくいただきます。特に子育て中のママは、産後に直面する壁が大きいので日々の生活が思うようにうまく回らないという悩みを抱えるママからの「ミニマリストになりたい」という声が多いですね。

ーー　あさこさんは、2年前から本格的に発信を始めたとのことですが、会社員をやめる決断をしたのはなぜ？

仕事が続けられないという現実と、興味のある「ミニマリスト」として仕事をしたいという気持ちの両方がありました。前の仕事はリモートワークができる職業ではなかったのです。子どもの体調不良の時や、息子が学童に行きたがらない時などに働きにくいということを感じていました。仕事自体も、長く続けたいかと聞かれればそうではなかったんです。やりがいもあり、やっていて楽しい「ミニマルなくらしの発信」をもっと極めていければさらにハッピーだなと思って、発信をしていくことに決めました。

ーー　ミニマルなくらしを実現するために苦労したことはありますか？

家族の協力を得ることですね。夫と共有していた大きなクローゼットを片付けるため、夫の服や古い雑誌などを捨てようと提案しましたが当時は拒否されました。夫のモノも処分するのは大変だとわかり、まずクローゼットを分けました。自分のモノだけを徹底的に最小限にしていき、夫のモノは放っておきました。

1 年くらいすると、夫も服を減らし始めたんです。私がミニマリストになったことで、夫は自分もちょっと片付けた方がいいかなという気持ちになったようです。家がきれいですっきりしたくらしのメリットや、子供の服が少ないと迷わず選べることのメリットを実感してくれて、その頃からは夫も自分の服を減らすようになりました。

ーー　モノを減らしていく中で新しく気づいたことはありますか？

収納アドバイザーの資格をとるための勉強をしていた頃、授業で「使っているいるモノも、減らすことができる」という言葉が出てきたんです。1 年以内に使うかどうかの基準で減らしてきましたが、「使っているモノでも減らす」という考えに、はっとしました。それからは、アウトドア用品とか使用頻度の低い椅子や圧力鍋など、「なくても良い」モノを減らしていくことでよりスッキリしてきたと思います。

ーー　インスタグラムでは、２コーデで1年過ごすという取り組みをされていましたね。モノを減らす時の壁のひとつは服かと思いますが、服をなかなか減らせないにどんなアドバイスができますか？

ワンシーズン2コーデの服だけで過ごすという取り組みは、まずは実験から始めました。最初から2 コーデというわけではなくて 1 週間に 3 コーデで過ごしてみてみよう、と。他にも、トップスだけ変えてみるとか、実験をしていきました。1～2 週間くらいして、特に困ることもなく、逆にくらしがスムーズになり、これなら続けて大丈夫だなと感じました。毎日同じ服でも支障はないとわかって、今は 2 コーデの生活に落ち着いています。

ーー　あさこさんの現在の2 コーデは、どんな風に選んだのですか？

平日は仕事がしやすいワンピース、土日は子どもと過ごす用のトップスとズボンという2 コーデです。在宅ワークでそれほど動くわけでもないので、仕事はワンピース一着ですが、上下の組み合わせを悩まなくていいワンピースで、洗濯もハンガー1 本ですみ、枚数も減らせるのでとても便利です。私自身ワンピースが好きというのもあって毎日着ていて心地よいというのもあります。土日は動きやすさも大事ですね。我が家は男の子 2 人でカオスなので、走りまわることが多くズボンでコーディネートしています。

ーー　ミニマムなくらしは継続が難しいという声も多くありますが、ミニマルなライフスタイルを続けるためのコツは？

１つ新しいモノを買ったら１つ古いモノを処分するという「ワンインワンアウト」を意識しています。「買い足す」という考えはやめて、「買い替える」を意識しています。新しく買うモノが出たら、今あるモノと替えてより生活がしやすくなるモノを選ぶようにしています。最近だと、コップを買い換えたんですが、持ち手付きのコップはあったのですが、今は持ち手がなくよりコンパクトでシンプルなコップに統一しました。

我が家は去年に二人目が生まれ、マットレスを増やしたんですがその時も、もともとあったベッドを手放しました。今は三つ折りのマットレスを使っています。こうやって、モノを取り替えるタイミングに家の中を見直すのが、ミニマルな暮らしを維持できているコツですね。

不要になったものは、家に置かないということと、常に見直して、いらないものは手放すということを習慣にしています。