ガスライティングとは？本来の意味をまず知ろう

最近よく耳にする「ガスライティング」という言葉。

ただし日常的に使われるほど、本来の意味がぼやけてしまうこともあります。

ガスライティングとは、相手の記憶・感情・現実認識を疑わせることで支配しようとする“心理的虐待”のひとつ。

特徴としては：

• 事実の否定や嘘
• 相手の記憶・感情の軽視
• 現実の書き換え
• 相手の不安や弱さを利用した操作

被害者は混乱し、孤立させられ、自己否定が強まることが多く、長期的にメンタルヘルスへ影響します。

そしてあまり語られませんが、性行為や親密な場面でもガスライティングは起こり得ます。

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ガスライターとの性行為：どんなサインがある？

「記憶の書き換え」や「感情の否定」によるコントロール

セラピストのフランク氏は次のように説明します。

「ガスライティングは、相手の現実感覚そのものを揺さぶる行為。自分の感覚よりも相手の言葉を信じさせ、支配するためのパターンです」

性や親密な場面では特に以下のように現れます：

• 「それ、君が望んだんでしょ」
• 「大げさだよ」
• 「そんなこと言ってなかったよ」
• 「誤解だよ、混乱してるだけ」

目的はひとつ。 責任を逃れるために相手の境界線を曖昧にし、自分に有利な物語に書き換えること。

性の場面で起こりやすいガスライティングの特徴

ガスライティングはしばしば次の領域で起こります：

✓ 同意（Consent）
嫌がっているのに「本当は望んでたよね」と言い換える。
✓ 境界線（Boundaries）
明確に伝えた「NO」や不快感を否定し、相手を混乱させる。
✓ 欲求や反応（Desire）
相手の気持ちや身体の反応を勝手に解釈し、都合よく書き換える。

こうした行為はすべて相手の自由や主体性を奪うための行動です。

性におけるガスライティングがもたらす影響

ガスライティングはその瞬間だけでなく、長期的にあなたの性や自己認識へ影響を残します。

被害を受けた人が抱えやすい感覚：

• 「私のNOは正しいのかな？」
• 「不快に感じるのは私の問題？」
• 「相手を満足させないといけない」
• 「性は楽しむものではなく、相手に合わせるもの」
• 「もう親密なシチュエーションを避けたい」
• 罪悪感・恥・自信の低下

フランク氏はこう語ります：

「性を楽しむどころか、”管理しなければならない”ものになってしまうケースはよくあります」

性にまつわるガスライティングを受けたときの対処法

1. 自分の“直感”を信じる

ガスライターは多くを操作できますが、胸の奥で「何かおかしい」と感じる感覚までは消せません。

フランク氏のアドバイス：

「困惑・違和感・不安は“過剰反応”ではなく“サイン”。まずはその感覚を大切にして」

直感はあなたを守る大事なセンサーです。

2. 信頼できる人に話す

友人、専門家、支援団体の窓口など、“安全な相手”に自分の経験を話すことが大切です。

「誰かに話すことで、自分の現実感覚を取り戻す助けになります」（フランク氏）

3. 境界線や同意について学び直す

これからの親密な関係で自分を守るためにも、 同意（Consent）や境界線（Boundaries）について学ぶことは有効です。

過去を責めるためではなく、 これからの自分を尊重できるようになるためのステップです。

まとめ：その違和感、あなたを守る大切なサイン

ガスライティングは境界線・同意・欲求など、性の重要な部分を揺さぶり、あなたの現実感を奪います。

もし「何かがおかしい」と感じたなら、それは誤りではありません。

あなたの直感は、あなたを守ろうとしているサイン。 被害を受けたとしても、回復し、自分の感覚を取り戻すことは必ずできます。