デリケートゾーンも「スキンケア」の一部です

生理中を除くと、外陰部のケアについて、じっくり考える機会は意外と少ないかもしれません。

けれど、女性の身体はとても強く、同時にとても繊細。だからこそ、顔や身体のスキンケアと同じように、デリケートゾーンにも丁寧なケアが必要です。

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このメッセージを広く伝えているのが、クレア・ベルトゥシオ医師。
彼女は、女性のためのスキンケアブランド Medicine Mama のCEO兼チーフ・メディカル・オフィサーです。

「外陰部ケアはスキンケアそのもの。顔の肌を大切にするように、外陰部という美しくデリケートな“皮膚”にも、ケアのルーティンを持つべきです」

外陰部について、まずは正しく知ることから

外陰部と膣は、混同されがちですがまったく別の部位です。

• 外陰部
  恥丘、大陰唇・小陰唇、クリトリス、膣口など、外側に見えるすべて
• 膣
  体内にある器官（自浄作用あり）

重要なのは、外陰部は「皮膚」であるという点。

皮膚である以上、乾燥・摩擦・刺激の影響を受けやすく、外側からの適切なケアが必要になります。

外陰部の肌は、顔以上にデリケート

外陰部の皮膚は、顔と同じくらい、あるいはそれ以上に繊細です。

以下のような要因が、pHバランスや肌状態を乱す原因になります。

• （プレ）更年期
• 産後
• 薬の服用
• 性的活動
• ムダ毛処理
• 下着や衣類の摩擦

ただし、「ケアすれば何でもいい」わけではありません。
顔に使わない洗浄力の強い製品を使わないように、外陰部専用に設計された製品を選ぶことが大切です。

外陰部のケア製品を選ぶときの基本ポイント

バートゥシオ博士が強調するのは、以下の点です。

• 香料・強い化学成分を含まない
• 外陰部特有のpH・常在菌バランスを考慮
• 刺激を最小限に抑えた処方

適切でないケアを続けると、
✔ 乾燥
✔ 弾力の低下
✔ かゆみ・違和感
✔ 感染や親密な時間の痛み

につながることもあります。

外陰部スキンケアの基本ルーティン【3ステップ】

1. 外陰部用モイスチャライザー

天然由来成分でオーガニックな保湿剤は、（プレ）更年期、産後、性行為、脱毛後、医療ケア後の乾燥や刺激をやさしく和らげます。

• 毎日の保湿ケアとして
• 乾燥や違和感を感じたときに

2. 外陰部用ウォッシュ（洗浄）

ココナッツ由来で低刺激の洗浄料は、肌を乾燥させずに汚れを落とし、pHバランスをサポートします。

ポイントは、
✔ 洗浄力が強すぎないこと
✔ うるおいを奪わないこと

3. スクラブ

きめ細かいスクラブは、ムダ毛処理前の肌を整え、埋没毛の予防に役立ちます。

• ビキニシーズンだけでなく通年使用OK
• やさしく、頻度は控えめに

そのほかに大切なケア

健やかな外陰部環境を保つためには、プロバイオティクス、クリーム、入浴剤なども有効です。
これらは、pHバランスと肌バリアの維持を助けてくれます。

まとめ｜外陰部ケアは、セルフケアと自己理解の第一歩

外陰部ケアは、単なる美容やトラブル予防ではありません。
それは、自分の身体と向き合い、声を聞き、尊重する時間でもあります。

バートゥシオ博士はこう語ります。

「外陰部ケアは、女性が自分の身体とつながり、
健康について自ら選択をし、
安全で満たされた状態を育むための第一歩です」

 

デリケートゾーンを大切にすることは、自分自身を大切にすること。今日から少しずつ、あなたの外陰部スキンケア習慣を始めてみませんか。