Humming(ハミング)|あなたの「今」と向き合う大切さを伝える！マインドフルネス情報マガジン

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特権階級のためのポルノ – セックスワークをめぐる「自由」と「責任」──フェミニズムの視点から

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Life Style

夏休み到来。子どもはワクワク。親はヘトヘト？！この夏の過ごし方を考えてみた

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Mindfullness

それは直感？それとも不安？直感と不安の違い

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38歳から読みたい、ありのままの自分で幸せに過ごせる
ヒントを散りばめたウェブマガジン、Humming。

マインドフルネスや性、身体のはなし、人間関係、ライフスタイルなど、多様なテーマを通じて、自分らしく心地よく生きていくための方法を発信しています。

情報過多な時代だからこそ、私たちが大切にしているのはリアルな体験から生まれた情報。

編集部メンバーの体験や取材を大切にし、等身大の声をお届けすることで、あなたも、周りの人も、昨日よりもちょっと幸せに感じられる世界を目指しています。

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Humming編集長よりメッセージ

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年齢や体型、社会の目。美しさにまつわるプレッシャーは、知らず知らずのうちに心と身体を縛っています。
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編集部の舞麻と純が、それぞれの視点で「美と身体」について語り合いました。

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「Humming(ハミング)」の公式アカウントです💐／38歳から読みたい自分と向き合うためのマガジン
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#サステナブル #スローリビング #セルフケア #マインドフルネス #セルフラブ

✨妊活の第一歩、どこから始めていますか？【インタビュー Part 1】✨

SNSやネットにはたくさんの情報があふれていて、自分に合う方法がわからなくなることも。そんな中で、39歳で出産を経験し、妊活専門栄養士として活動するYUKAさんにお話を伺いました。

「妊娠には卵子の質が大切。そのためには“何を食べるか”以上に、“何を食べないか”が大事」だとYUKAさんは語ります。グルテンやカゼイン、白砂糖や人工甘味料など、体に炎症や負担を与える食品を控えることが、健康なカラダ作りの第一歩に。

妊活中の不安や孤独、心のケア、栄養の心得についてもっと知りたい方は 👉 humming-earth.com で全文をチェックしてください。

#妊活 #妊活準備 #妊活栄養 #卵子の質 #妊活サポート #妊活ごはん #心と体の健康 #妊娠したい #食事改善 #グルテンフリー生活 #hummingmagazine

✨性生活の改善ヒント✨

「自分が本当に楽しめること」を知ることが、満足のいくセックスへの第一歩。

📖 エロティカを読んで自分の興味を探る
🤲 自分の体を探求してマスターベーションを試す
💬 信頼できるパートナーと実験＆対話する

セックスは相手任せではなく、まずは「自分が何を心地よいと感じるか」を理解することから始まります。
その答えはきっと、自分の中にあります。

👉 続きは humming-earth.com でチェック！

#性生活改善 #セックスライフ #性の探求 #マスターベーション #エロティカ #セルフケア #パートナーシップ #性の健康 #hummingearth

💥 「アンガールーム」って知ってい

💥 「アンガールーム」って知っていますか？

物を壊して怒りやストレスを発散できるスペースとして人気を集めているアンガールーム。

「思いっきり壊してスッキリ！」という声がある一方で、メンタルヘルス研究では必ずしも長期的に良い効果があるとは限らないことも分かってきています。

怒りを外にぶつけることが本当にストレス解消につながるのか？

それとも、逆に怒りの習慣化につながってしまうのか？

👉 続きは humming-earth.com でご覧いただけます。

#アンガールーム #ストレス発散 #怒りのコントロール #メンタルヘルス #セルフケア #ストレスマネジメント #怒りの対処法 #hummingearth

💭 「なぜ親に似た人を好きになって

💭 「なぜ親に似た人を好きになってしまうの？」

恋愛で繰り返してしまうパターンには、実は“親との関係”が大きく影響していると言われています。

愛着理論を通して見えてくるのは、無意識のうちに選んでしまう相手の特徴。

そこに気づくことが、健全な恋愛関係を育む第一歩になります。
👉 続きは humming-earth.com でお読みいただけます。

#恋愛心理 #愛着理論 #親子関係 #恋愛パターン #無意識の選択 #自己理解 #恋愛と心理学 #健全な関係 #hummingearth

✨Writer Spotlight – Part 3✨

こちらは大浦沙織（Saori Oura）さんのスポットライト記事part 3。

「夏休みは特別じゃなくてもいい」

旅行や派手なイベントに行かなくても、かき氷パーティーやスイカでフルーツポンチを作るだけで十分楽しい思い出になる。冷房の効いた部屋で子どもと本を読む時間も、立派な夏の楽しみです。

🌻 “特別なこと”よりも「なんだか楽しかったな」と思える穏やかな時間
🌻 母がごきげんでいるための工夫（自分時間の確保、心の余白）
🌻 学童やサマーキャンプの活用で、子どもと適度な距離をとる大切さ

大切なのは、母である自分がごきげんでいること。だからこそ夏休み中は、仕事のペースを少し落とし、余白を持ちながら心のゆとりを意識しているそうです。

👉 humming-earth.com にてご覧いただけます。

#夏休みの過ごし方 #子育てママ #親子の時間 #夏休みの思い出 #ワーママライフ #子育てエッセイ #暮らしを楽しむ #ママの自分時間 #子育てと仕事の両立 #HummingEarth

✨Writer Spotlight – 続編✨

こちらは大浦沙織（Saori Oura）さんのスポットライト記事の続きす

小学生の頃に体験した、姉弟と一緒に祖母の家へ向かう“夏の大冒険”。

サンリオショップでのおまけやプール遊び、漫画部屋や夜の怖い話など、子ども時代ならではの非日常のワクワクが綴られています。

🌻 子どもにとっては冒険の日々
🌻 祖母にとっては待ち遠しい時間
🌻 母にとっては“自分の夏休み”

懐かしさと温かさが入り混じる、心に残る夏の記憶です。

👉 この記事の続きは humming-earth.com でご覧いただけます。

#夏休みの思い出 #子育てママ #祖母の家 #親子の時間 #夏休みの過ごし方 #ワーママライフ #子どもの成長 #子育てエッセイ #暮らしを楽しむ #HummingEarth

✨Writer Spotlight✨

今回ご紹介するのは、ライター大浦沙織（Saori Oura）さんの記事です。

テーマは「夏休み」。
学生時代には待ち遠しかった夏休みも、大人になり母になった今では、楽しみよりも大変さが先に浮かぶ…そんなリアルな心境を綴っています。

🌻 子どもと一緒に過ごす夏のワクワクと葛藤
🌻 自分の時間をどう確保するかの工夫
🌻 幼少期の思い出と、母として迎える“休めない夏休み”

子どもたちと向き合いながら、今年の夏をどう楽しむか。
母としての本音が詰まった読みごたえあるエッセイです。

👉 Writer Spotlight 記事をhumming-earth.comでぜひチェックしてみてください！

#夏休みの思い出 #子育てママ #祖母の家 #親子の時間 #夏休みの過ごし方 #ワーママライフ #子どもの成長 #子育てエッセイ #暮らしを楽しむ #HummingEarth

📻 新エピソード公開！ Webマガジン

📻 新エピソード公開！

WebマガジンHummingがお届けする「38歳からの、ココロと体にいい時間」。

今回のテーマは「更年期」。

漠然とした不安やネガティブなイメージを持ちがちなこの時期を、どうしたら自分らしく、そして前向きに過ごせるのか──。

ゲストは、更年期カウンセラーとして活躍する斉藤万奈さん

ご自身の体験談を交えながら、なぜ更年期症状は起こるのか、心と体を軽やかに保つための具体的なヒント、そして「更年期」を「幸年期」に変えるための考え方をお届けします。

「自分を大切にできるのは、自分しかいない」という力強いメッセージとともに、明日から実践できるセルフケアのアイデアが満載です。

🎧 stand.fm と Spotify で配信中！

「38歳からの、ココロと体にいい時間 Humming」で検索してお聴きください。

#更年期 #幸年期 #セルフケア #女性の健康 #心と体のケア #メノポーズ #更年期カウンセリング #38歳からのココロと体にいい時間 #Humming #ポッドキャスト #standfm #Spotifyで聴ける

📻 新エピソード公開！ Webマガジン

📻 新エピソード公開！

WebマガジンHummingがお届けする「38歳からの、ココロと体にいい時間」。

今回は、育児教育のエキスパートであり、ベストセラー書籍
『How to Talk So Little Kids Will Listen』の共著者 Julie Kingさんをお迎えしました。

Julieさんは、子どもとのコミュニケーションを改善し、親子関係を深めることを目指して、「How to Talk」シリーズのワークショップを世界中で開催。

元々は法律の世界で働いていた彼女が、なぜ育児教育の道を選んだのか？

そして、特に大切にしている子どもとの関わり方とは？

「How to Talk」シリーズの愛読者でもあるHumming編集長・永野舞麻が、じっくりお話を伺いました。
🎧 stand.fm と Spotify で配信中！
「38歳からの、ココロと体にいい時間 Humming」で検索してお聴きください。

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📻 新エピソード公開！
今回のテーマは「在宅ワークの働き方」。

在宅ワーク歴3年、2つの仕事を掛け持ちする編集部の純が、
🏠 外勤から在宅ワークに切り替えて感じた変化
⏳ 仕事とリフレッシュ時間の切り替え方
🌏 アメリカと日本のMTG、時差の大変さ

など、リアルな体験を語ります。
在宅ワークならではのメリットや工夫、そしてちょっとした苦労話まで盛りだくさん。

🎧 stand.fm と Spotify で配信中！
「38歳からの、ココロと体にいい時間 Humming」で検索してお聴きください。

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🧼「フェムケア」がまだ日本に浸透していなかった時代から、その必要性に気づき、行動してきた人がいます。

ハミングが今回インタビューしたのは、たかくら新産業の社長・高倉健さん。

オーガニックを追求し続けてきた彼が、なぜ“デリケートゾーンケア”に注目したのか？

そのきっかけは、「経皮吸収率」というまだ知られていなかった概念にありました。

🩸 デリケートゾーンの吸収率は腕の42倍
🌿 日本初、カンジダ予防のソープを開発
🫧 オーガニック×科学的エビデンスへのこだわり
🍽 食からも女性の健康を支えるホールフード開発へ
「流行だから」ではなく、“意味があるから”つくる。

女性たちが自分の身体をもっと大切にできるように——
そんな想いが詰まったロングインタビューです。

🕊 続きは humming-earth.com で読めます！

#フェムケア #たかくら新産業 #ピュビケアオーガニック #オーガニックライフ #女性の健康 #経皮吸収 #ウェルビーイング #カンジダ対策 #デリケートゾーンケア #Hummingインタビュー

🩸「生理だから、あきらめる」そんな社会を変えたい。
高機能吸水ショーツブランド Be-A（ベア）ジャパンを率いる、CEO 髙橋くみさん。

彼女が語ってくれたのは、自身の経験、生理との向き合い、そしてアフリカ・エチオピアでの取り組みまで。

🌍 “Girls Be Ambitious”
生理によって夢や行動を制限されることのない社会を目指し、彼女は世界中の女性の声に耳を傾け、行動し続けています。
👩‍🏫 男子校での生理セミナー
🇪🇹 吸水ショーツの寄贈と、エチオピア女性への雇用創出プログラム
📺 変わりゆく日本のメディアの反応

💬「今の時代、ガールズってわざわざ言わなくてもいい世界にしたい」

「生理は、誰かの人生を止めてはいけない」
そんな強いメッセージが込められた、熱いインタビューを公開中。

🕊 続きは humming-earth.com からご覧いただけます。

#BeAJapan #GirlsBeAmbitious #吸水ショーツ #生理セミナー #生理の貧困 #フェムテック #ジェンダー平等 #Hummingインタビュー #女性のエンパワメント #サステナブルな選択 #生理と向き合う

🌱「心地よさ」と「環境配慮」を足元から。

Humming編集部でも愛用者続出のサステナブルシューズブランド『Öffen（オッフェン）』。今回は、プロデューサー兼デザイナーの日坂さとみさんに、ブランド誕生のきっかけや靴に込めた想いについて伺いました。

👟子育て中の気づきから始まったモノづくり
♻️ 使用済みペットボトルから生まれる再生ニット素材
🛠 工程も素材もミニマルに。地球にも人にもやさしく
💬「ファッションを楽しむ気持ちを我慢しないでほしい」
環境へのやさしさと、毎日履きたくなるおしゃれさ。
その両方を叶えるÖffenの靴に込められたストーリーとは？

🌏インタビュー全文は @humming.webmagazine プロフィールのリンク、または

humming-earth.com から読めます🕊

#Hummingインタビュー #Öffen #オッフェン #サステナブルファッション #エシカルシューズ #日坂さとみ #環境に優しい暮らし #サステナブルな選択 #子育てママ応援 #毎日によりそう靴

📖 心に引っかき傷を残す本に出会う

📖 心に引っかき傷を残す本に出会うことがある。

シェリル・ストレイドの『Wild』は、まさにそんな一冊でした。

母の死、深い喪失、そして自己破壊の渦のなかで、自分を立て直すために彼女が選んだのは、無謀とも思えるひとり旅。準備不足のまま、アメリカ西海岸を縦断するPCT（パシフィック・クレスト・トレイル）を歩く姿は、不器用で、でもとても人間らしかった。

無鉄砲さ、弱さ、後悔。そんな感情をさらけ出しながら、それでも彼女は足を止めなかった。

そして、読んでいる私の中でも、何かが確かに動き始めた。
「強い人」じゃなくていい。ただ、何度も転びながら、それでも立ち上がる人の物語は、私たちに「生きる勇気」をそっと差し出してくれる。

🌲「それを、ただ“そうあるもの”として受け入れるって、なんて野生的（Wild）なんだろう。」

📚 この投稿の続きは、Hummingのウェブサイトにて公開中です → humming-earth.com

#Wild #シェリルストレイド #読書記録 #本のある暮らし #心に残る本 #人生の旅 #PCT #読了 #自分と向き合う時間 #BookReview #本が好きな人と繋がりたい #Humming #38歳

⛪💦 教会がプールに！？オランダか

⛪💦 教会がプールに！？オランダから届いた心あたたまるポジティブニュース。

築100年以上の歴史をもつ「聖フランシス教会」が、なんとスイミングプールとして生まれ変わるプロジェクトがスタートしました。その名も「Holy Water」。

礼拝堂のベンチはスイマーの休憩スペースに、説教台はライフガードの見張り台に。歴史が新しい形で息を吹き返しています。

水面にステンドグラスが映る光景はまるで夢の中。しかも、床の高さが自由に調整できるので、子ども用プールから文化イベントまで、多目的に使える空間になる予定だそう。

このプロジェクトの目的は、「もう一度、人々が集まる場所に」。

新しい使い道が、古い建物に希望の光を灯してくれます。
実際に泳げるようになるのは2027年の終わりごろ。
その日が待ち遠しいですね。

🌍ポジティブな未来のカタチ、もっと知りたい方は humming-earth.com へ。
#ポジティブニュース #サステナブル建築 #教会リノベーション #オランダ #HolyWater #未来の風景 #社会とつながる場所 #Humming #建築とアート #心に残る風景 #アップサイクル建築 #希望のプロジェクト

🎧 気づけば、毎日のそばにある音楽

🎧 気づけば、毎日のそばにある音楽の力。

朝の目覚めに、リラックスしたいときに、心を落ち着けたい夜に…

スマートスピーカーがその時の気分にぴったりな音楽を選んでくれる我が家では、音楽が暮らしのBGMになっています。
でも、音楽の役割はそれだけじゃない。
背中を押してくれたり、そっと寄り添ってくれたり、ときには涙を流すきっかけをくれたり。

音楽はまるで「心の処方箋」のような存在です。

💬 Hummingの記事では、
・迷ったときに勇気をくれた曲
・フリーランスになりたての頃に励まされた曲
・友達と一緒に泣いた曲

など、音楽と心のつながりについて綴っています。

そして最後には、Humming読者さんから届いた「思い出の1曲」もご紹介🎶

あなたにとっての“お守りのような曲”はありますか？

🕊️ 記事はこちらから → humming-earth.com

#音楽の力 #心の処方箋 #癒しの曲 #Humming #日常と音楽 #自分を励ます曲 #お気に入りの曲 #音楽のある暮らし #セルフケア #humming #38歳

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